Глава 59. Чистый новичок

Спортзал, которым управлял менеджер Накаяма, находился в десяти минутах ходьбы от моего дома, в торговом квартале.

Ежемесячный взнос составлял 10 000 иен — дороже, чем в других залах поблизости, но на то была веская причина.

Менеджер Накаяма сам постоянно перемещался по залу, предлагая бесплатные советы и тренировки.

В то время как обычные спортзалы зарабатывают на персональных тренировках, метод менеджера Накаямы больше напоминал волонтерскую деятельность, хотя, казалось, его это ничуть не заботило.

Он отмахивался от вопросов, смеясь: «Я заработал достаточно денег в молодости, а теперь хочу посвятить время воспитанию нового поколения».

Именно поэтому я мог доверять этому месту.

Дзинь-дон! Дзинь-дон!

— О! Добро пожаловать! Ким! Твои мышцы сегодня просто огонь!

Стоило мне войти, как менеджер Накаяма за стойкой регистрации встретил меня широкой улыбкой.

Я ответил комплиментом на комплимент, оценив форму самого менеджера, а затем представил Кото Казую, который нервно топтался у входа.

— Это Кото Казуя. Он хочет тренироваться со мной, поэтому я привел его. Можно устроить ему трехдневный пробный период?

Менеджер Накаяма подошел к нам, его глаза буквально искрились.

— Конечно! Раз Ким просит!

Затем он ощупал тело Кото, с ног до головы, и поинтересовался с интригующим выражением лица:

— Занимался чем-нибудь в юности? Баланс мышц у тебя довольно неплохой.

— А? О, да. Я около года ходил на легкую атлетику в средней школе.

— Понятно. Вот почему у тебя так развиты мышцы задней поверхности бедра; хорошая база.

Менеджер Накаяма выпрямился с довольным видом и жестом подозвал нас:

— Тогда идите в раздевалку, переодевайтесь. Начнем с базового теста на физическую подготовку.

— Хорошо.

Я повел Кото, который с любопытством оглядывал фитнес-клуб, в сторону раздевалки в углу.

Переодевшись в выданную залом форму и выйдя наружу, мы увидели менеджера Накаяму, ожидавшего у входа.

— Начнем с легкой пробежки.

С этими словами он повел нас к беговым дорожкам.

Менеджер Накаяма поставил Кото на дорожку и сказал:

— В нашем зале мы подбираем программу тренировок под уровень каждого. Так что сначала нам нужно узнать пределы Кото.

Сказав это, менеджер Накаяма внезапно выставил скорость на 12 км/ч.

— Беги, пока не почувствуешь, что готов свалиться замертво.

— Что? Я правильно расслышал?

Но таймер на дорожке беспощадно начал обратный отсчет.

3, 2, 1.

Бип!

Полотно медленно пришло в движение, и Кото, застигнутый врасплох, начал идти.

Однако, поскольку целевая скорость была 12 км/ч, дорожка начала стремительно ускоряться.

Кото пришлось рвануть с места без какой-либо разминки.

— Что, что, что, что это такое?!

— Если будешь болтать на бегу, прикусишь язык, так что просто беги!

По приказу сурового менеджера Накаямы Кото, выглядя обиженным, начал бежать молча.

По нашим утренним пробежкам я знал, что у Кото Казуи в целом неплохая выносливость.

Доказывая, что он не просто так был лидером банды байкеров, он поначалу запаниковал, но вскоре нашел стабильный темп.

Пробежав некоторое время со скоростью быстрее шага, но медленнее спринта, Кото, по-видимому, достигнув своего предела через 8 минут, покраснел до корней волос и крикнул:

— Как это остановить?!

— Нажми на аварийную кнопку перед собой.

Бах!

Как только он ударил по кнопке и дорожка резко встала, Кото тут же спрыгнул с нее.

Затем он рухнул на пол зала, тяжело дыша.

— Я… я думал, я умру.

Менеджер Накаяма усмехнулся и произнес:

— Парни всегда преувеличивают.

Когда менеджер Накаяма отправил Кото попить воды, тот поднялся, как зомби, и побрел к кулеру.

Убедившись, что он отошел достаточно далеко, я спросил:

— Ну как он? Думаете, из него что-то выйдет?

Менеджер Накаяма кивнул с довольным видом:

— Базовая основа неплохая, особенно развитие мышц нижней части тела. Чем он занимался раньше?

— Изначально был в банде байкеров, но завязал, чтобы учиться тренироваться у меня.

— …Если правильно его обучить, может, он и не достигнет твоего уровня, но станет весьма способным.

Похоже, он действительно впечатлил менеджера.

Ну, понравиться менеджеру и заставить Кото продолжать ходить в зал — это были две совершенно разные вещи.

Это был всего лишь конец одного кардио-сеанса.

— Беговая дорожка — лишь слабейший из «Четырех Небесных Царей»… хе-хе, переходим к следующему этапу.

После того как Кото выпил воды и достаточно отдохнул, чтобы восстановить силы, менеджер Накаяма повел его в зону свободных весов.

Обычно новичкам не рекомендуют браться за железо.

Упражнения с неправильной осанкой или слишком большим весом легко могут привести к травме.

Но сегодня, раз уж это был тест на базовую физподготовку, мы начали с трех основных упражнений Кото Казуи под нашим присмотром.

— Для начала, Кото, ты знаешь, что такое «большая тройка»?

— Большая тройка? Это что еще такое? Я был лидером «Большой тройки» в своей банде.

Его ответ дал понять, что он не в курсе, поэтому я объяснил, подняв три пальца:

— Обычно их называют «Big Three»: приседания, жим лежа и становая тяга.

Конечно, мастерство в этих трех упражнениях не означает, что ты крут во всем остальном, но они отлично подходят для оценки базовой силы.

— Начнем с приседаний.

Когда мы с менеджером Накаямой повели Кото к стойкам, окружающие нас «качки», узнавшие нас, начали незаметно расступаться.

Местный спортзал был словно дикие джунгли: когда появлялся кто-то с куда более выдающимся телосложением, люди чувствовали невольный трепет и быстро уступали дорогу.

Это был буквально мир, где правит выживание сильнейшего!

Сначала я подошел к стойке для приседаний и добавил два блина по 10 кг на пустой гриф.

Итого — 40 кг.

Этого веса достаточно для разминки тому, кто никогда не делал базу.

Кото, который ничего не знал, но послушно следовал за нами, зашел в стойку.

Под руководством менеджера Накаямы он закинул штангу на плечи, приняв правильную стойку.

— Хэп!

Он резко вдохнул, присел и встал — примерно три раза.

— 40 кг для него слишком легко.

Менеджер Накаяма кивнул и подал мне знак.

Я тут же увеличил вес.

Теперь это был средний вес для обычного человека — 60 кг.

— Это легко!

Но Кото без проблем справился и с этим, в итоге дойдя до 100 кг в приседе.

— Хм. Становится интересно.

Пробормотал менеджер Накаяма, после чего мы перешли к следующему упражнению — жиму лежа, чтобы измерить 1ПМ (максимум на одно повторение).

В итоге результаты Кото Казуи были следующими: приседания — 100 кг, жим штанги — 80 кг, становая тяга — 120 кг.

Честно говоря, я не ожидал, что обычный человек без должной подготовки сможет поднять такие веса.

Закончив все базовые тесты, Кото Казуя с энтузиазмом спросил:

— Ошааа! Брат! Ну как я?!

Тогда менеджер Накаяма, явно довольный, хлопнул в ладоши и сказал:

— Ты прошел. Можешь начинать ходить в наш зал с завтрашнего дня.

Во время тренировки Кото Казуя напоминал необъезженного дикого жеребца.

Вероятно, при правильном обучении у хорошего мастера он сможет добиться куда более впечатляющей формы, чем сейчас.

Прямо как тогда, когда я впервые встретил менеджера Накаяму.

Теперь, когда Кото завоевал расположение менеджера, мое вмешательство казалось излишним.

Поэтому я собирался тихонько улизнуть, чтобы заняться своей основной причиной прихода в зал — тренировкой.

— А, Ким Ю Сон.

Я столкнулся с Фума-сенпаем, который только что пришел в зал и выходил из раздевалки в тренировочной одежде.

— Здравствуйте.

Когда я поздоровался и поклонился, Кото, стоявший рядом с менеджером Накаямой, подошел с горящими глазами и задал мне бестактный вопрос:

— Она очень красивая! Это твоя, брат?

Пока он говорил, шевеля мизинцем, Фума-сенпай, стоявшая неподалеку и всё слышавшая, покраснела и возмущенно возразила:

— Что?! Ким Ю Сон и я не в таких отношениях!

— Э-э~ Говорят, яростное отрицание — это скрытое подтверждение. Мне кажется, я прав, разве нет?

Тогда Фума-сенпай, выглядя ошеломленной, указала на Кото:

— Ким Ю Сон! Да что за дела?! Кто этот грубиян?

Казалось, встретились два человека, которые никогда не должны были пересекаться, и у меня автоматически начала разыгрываться головная боль.